【求助】明明生完了，還是腰酸背痛、精神好差！

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    • 2023-01-21 19:06 #13391
      丁羽真
      參與者

      孕期孕吐、睡不好就已經夠煩了，卸貨後還是每天很疲憊、感覺腰酸背痛又更嚴重了，還要哺乳，每次哺乳完都精疲力盡，是我吃的不夠營養嗎?還是體質太虛，各位過來人媽媽有什麼好辦法嗎?

    • 2023-01-22 20:45 #13393
      芮芮
      參與者

      哺乳很耗精力，哺乳期多休息沒關係的，我也覺得每天都好無力，提不起勁的感覺

    • 2023-01-25 11:08 #13395
      羅霈咨
      參與者

      我孕後期就開始腰酸背痛、半夜腳抽筋，醫生叫我多補鈣，多吃小魚乾、喝牛奶我覺得有差！

    • 2023-01-26 08:18 #13397
      阿寶
      參與者

      要補鈣，鈣超重要的，之前上網看一篇文章說孕後期就會大量流失鈣質、哺乳期也是，所以建議鈣片一定要吃~

    • 2023-01-28 12:24 #13399
      Zheng Han
      參與者

      哺乳姿勢不正確也有可能會腰酸背痛喔！坐著餵記得要在寶寶底下墊個枕頭，腰和脖子才不會承受太多壓力

    • 2023-01-30 16:40 #13401
      Qi Hui Lin
      參與者

      我有吃亞尼活力鈣鎂鋅，30W左右開始吃的，搭配飯後散步、多吃營養的蔬果、堅果、喝牛奶，攝取足夠營養後，腰酸背痛跟疲倦感明顯減輕了

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