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2023年10大PPT孕婦葉酸推薦品牌|成分、評比推薦懶人包

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懷孕初期的媽咪最在意的就是該攝取哪些營養給肚子的寶寶,尤其葉酸是無法透過人體自製的,選擇適合孕婦補充的葉酸品牌、成分就非常重要。2022年最新10大孕婦葉酸評比推薦,挑選重點一次整理給妳!

葉酸對孕婦的好處

葉酸是水溶性B群的一份子,又稱為『造血維生素』。葉酸無法從身體中製造,同時葉酸經常在食物烹煮過程中流失,需透過食物或保健食品中取得,特別是備孕期、懷孕期的婦女。

對於懷孕媽咪的好處多:

  • 有助於紅血球形成、避免貧血、幫助細胞分裂。
  • 胎兒神經系統的發育及活化
  • 穩定心情、有助消除情緒不安與焦慮

更多功效介紹詳見 威廉氏後人-李毅評醫師 葉酸功效介紹

從備孕期間就可以每日補充400微克葉酸,直到懷孕。

國健署建議:懷孕期間每日需攝取600微克的葉酸

世界衛生組織(WHO)也表示:孕婦建議攝取量為400-800微克。

從哪些食物中攝取葉酸

六大食物中,葉酸主要存在於蔬菜類、全榖雜糧類、堅果與種子類、豬肝等食物。根據國健署統計19~44歲婦女每週外食高達35.9%,而蔬菜攝取量達3份者僅5.8%,就算每天都有從食物中攝取,但葉酸容易因烹煮過程流失掉,因此保健食品這時候就顯得很重要。

葉酸天然食物推薦

10大懷孕前/孕婦葉酸品牌推薦

活力媽媽孕哺綜合維他命

孕婦葉酸推薦-活力媽媽

品牌:活力媽媽-『孕哺綜合維他命
容量:60錠/盒
價錢:$722
型態:錠狀
成分:葉酸 500微克5、DHA、B6、β-胡蘿蔔素
每日補充量:1錠/日
產地:美國
社團論壇討論度:★★★★★

優點:

  1. β-胡蘿蔔素是維生素A前驅物,不用擔心食用維生素A過多導致胎兒畸形。
  2. 含有維他命C、D、E、鈣、鐵、DHA等營養素不須再額外補充。
  3. 懷孕到產後都能補充,並提供免費試用包(點我索取)
  4. 社團媽媽最多推薦,無異味、好吞CP值最高


缺點:實體通路較少。

NOW健而婷孕寶錠

孕婦葉酸推薦-NOW健兒婷

品牌:NOW健而婷-『孕寶錠
容量:250顆/瓶
價錢:$1050
型態:錠狀
成分:葉酸 800微克、B12 25微克
每日補充量:1顆/天
產地:美國
社團論壇討論度:★★
優點:葉酸劑量高。
缺點:成分只有葉酸及B12,其他營養需另外補充。

百仕可孕哺葉酸膠囊

孕婦葉酸推薦-百仕可

品牌:百仕可-『孕哺葉酸膠囊
容量:60顆/瓶
價錢:$700
型態:膠囊
成分:葉酸 400微克
每日補充量:1顆/日
產地:美國
社團論壇討論度:★
優點:符合孕婦所需營養劑量。
缺點:官網營養標示較不明確。

孕哺兒新維他命錠

孕婦葉酸推薦-孕哺兒

品牌:孕哺兒-『新維他命錠
容量:120錠/盒
價錢:$880
型態:錠狀
成分:葉酸 570微克
每日補充量:1次2顆/日
產地:沒標示
社團論壇討論度:★★★★
優點:實體門市通路多、咀嚼錠適合不會吞錠狀或膠囊的媽媽。
缺點:官網產品營養標示較不明確。

CLK健生舒孕有機葉酸

孕婦葉酸推薦-CLK建生

品牌:CLK健生-『舒孕有機葉酸
容量:250錠/盒
價錢:$980
型態:錠狀
成分:葉酸 400微克
每日補充量:1~2錠/天
產地:美國
社團論壇討論度:★
優點:通過FDA、NSF認證
缺點:社團討論度較低。

GNC健安喜葉酸食品錠

孕婦葉酸推薦-GNC

品牌:GNC健安喜-『葉酸食品錠
容量:100錠/盒
價錢:$650
型態:錠狀
成分:葉酸 800微克
每日補充量:1錠/天
產地:美國
社團論壇討論度:★★★★
優點:素食可用,顆粒小容易吞
缺點:劑量較高且單方,需額外補充其他營養素。

BELTA葉酸

孕婦葉酸推薦-belta

品牌:Belta-『Belta葉酸
容量:120粒/袋
型態:錠狀
成分:無標示
價錢:$1080
每日補充量:6顆/日
產地:無標示
社團論壇討論度:★★★★★
優點:口服錠狀,劑量低因此較小顆,好吞食。
缺點:官網無營養標示、一天需補充顆數較多。

BRONSON博爾生好好孕

Bronson博爾生-好好孕-葉酸錠(180顆)-【活力達康站】
孕婦葉酸推薦-bronson博爾生

品牌:Bronson博爾生-『好好孕
容量:180錠/瓶
價錢:$1890
型態:錠狀
成分:葉酸 800微克
每日補充量:1錠/日
產地:美國
社團論壇討論度:★
優點:獲得FDA認證,美國農業部認證
缺點:社團討論度較低。

BHK’S孕媽咪葉酸錠

孕婦葉酸推薦-BHK’s

品牌:BHK’S-『孕媽咪葉酸錠
容量:90錠/瓶
價錢:$699
型態:錠狀
成分:葉酸 599微克 B12 3.5微克
每日補充量:1顆/天
產地:臺灣
社團論壇討論度:★★
優點:純素食孕婦可補充。
缺點:需額外補充其他營養素

新寶納多孕婦維他命

孕婦葉酸推薦-新寶納多

品牌:新寶納多-『孕婦維他命
容量:100錠/瓶
價錢:$660
型態:錠狀
成分:葉酸 530微克 鐵 27微克
每日補充量:1錠/天
產地:臺灣
社團論壇討論度:★★★
優點:銷售通路多
缺點:葷食、大多網友認為味道較重、較大顆、不易吞食

懷孕前/初期吃葉酸Q&A

懷孕多久前就要吃葉酸?

在懷孕前1~3個月就可以補充葉酸,在備孕期吃的葉酸每日劑量建議400mg為佳,可以挑選單方活性葉酸,對於備孕女性養卵效果更好。

葉酸可以吃整個孕期嗎?

可以。不過懷孕前12周補充,主要是為了胎兒神經管發育完全(因為此時是胎兒發育關鍵期),可以主要以單方葉酸來補充。而到12周後,可以改吃含有葉酸的孕婦綜合維他命即可。

沒有懷孕也可以吃葉酸嗎?

可以,因為葉酸是製造紅血球重要的物質,與B12一起參與人體中重要代謝機制、養分供給的運作。如果經常外食無法吃足夠分量的綠色蔬菜,建議可以額外補充葉酸的保健營養品。

備孕期間吃葉酸的功效為何?

葉酸是參與細胞分裂、增生重要的輔酶,有研究發現不孕婦女補充葉酸,有助於提高卵子品質;男性補充也可以幫助精蟲分裂、改善精蟲型態不佳等問題。因此建議,備孕期間的男生、女生可以額外補充葉酸的營養品。
看更多:備孕為什要補充葉酸?

總結

市面上的葉酸孕婦維他命種類很多種,每家的含量及營養素也都不同,外食媽咪建議不挑選單方葉酸,選複方含有維他命較能補足所需,小編以自己的角度評比,推薦的排名為:活力媽媽孕哺維他命>孕哺兒新維他命錠>新寶納多孕婦維他命>NOW健而婷孕寶錠。

懷孕除了需要調適好心情之外,均衡的飲食、充足睡眠才能讓寶寶健康長大喔。如果對於挑選孕婦維他命、葉酸有任何問題,你也可以到GK健康網粉絲專業立即諮詢!

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