飛蚊症是什麼
眼睛                

眼前一直有蚊子?飛蚊症該如何預防?可以吃什麼改善

LineFacebookTwitterCopy LinkShare

飛蚊症是現代人常見且容易遇到的疾病,隨著3C產品的普及,平均近視年齡正在往下降,該如何「顧眼睛」也成為一大關鍵!介紹飛蚊症的產生原因、症狀、以及可以吃什麼,大家一起來維護靈魂之窗吧!

飛蚊症的症狀

飛蚊症是一種眼睛症狀,會感覺到眼前有黑點或黑色飄浮物在飄動,在亮光下或眼球上下轉動時更容易看到,但眼球停止轉動後黑點仍會繼續飄動。是因為一些玻璃體的細胞或退化物質在液化的玻璃體中轉動,投影在視網膜上,故稱之為飛蚊症。

  1. 在眼前不時看到黑點、線條、圈圈、絲狀或網狀物等
  2. 在光線明亮、特別是白色背景的環境下會比較明顯,暗處就比較看不到
  3. 轉動眼睛時,飛蚊隨視線方向漂移,一下大一下小,有的清楚有的模糊
  4. 飛蚊有時伴隨閃光,像星光閃爍或線狀的亮光出現眼前,症狀出現時間很短,會反復出現也可以消失
飛蚊症五大症狀

飛蚊症的危險族群

  • 年紀超過 40 歲以上的人
  • 高度近視者
  • 眼睛曾受過傷的人
  • 曾經動過白內障手術者
  • 糖尿病者
  • 高血壓者
  • 眼睛發炎者

罹患飛蚊症的原因

飛蚊症是因眼睛正常的老化過程或其他疾病或狀況引起的

  1. 年齡增長,生理、退化性飛蚊症
    因為隨著年齡的增長,眼球的玻璃體會退化,隨著玻璃體收縮和下垂,它會結塊並變得粘稠。這些碎片阻擋了一些通過眼睛的光線,在視網膜上投下微小的陰影,另外近視及眼睛外傷後也常發生玻璃體退化,引起飛蚊症。
  2. 眼睛發炎,病理性飛蚊症。
    因為發炎細胞或血液流入玻璃體破壞玻璃體的完整性,也會使玻璃體發生變化:如視網膜脈絡膜炎、糖尿病視網膜病變、眼睛外傷或視網膜靜脈血管阻塞、眼球內部的發炎(葡萄膜炎)等。
  3. 眼科手術和眼藥物。某些注入玻璃體的藥物會導致氣泡形成,某些玻璃體視網膜手術會將矽油氣泡添加到玻璃體中,這些氣泡也會導致眼睛常看到漂浮物。

大部份的飛蚊症都是良性的,是由於年紀漸增,玻璃體自然退化所形成的混濁物。但是有些飛蚊症卻是由於眼睛有嚴重疾病伴隨而生的,如視網膜疾病不能掉以輕心, 需要及時以藥物或手術治療,以避免永久的視力喪失。

飛蚊症分類

改善飛蚊症食物

1.鳳梨

學者認為鳳梨水果酵素具有溶解特定蛋白質效果,因此在吸收到體內後會幫助溶眼部玻璃體蛋白質聚集,達到減少玻璃體混濁的現象,不過,針對飛蚊症改善而言,是推測或是間接的研究,待更進一步的探討。

2.藍莓

藍莓中所含的超氧化物岐化酶可以幫助人體清楚這些細胞。而且藍莓中還富有豐富的抗氧化素–花青素,醫學臨床報告顯示,花青素可以促進視網膜中視紫質的再生,有預防重度近視及視網膜脫落的作用。

3.深綠色蔬菜

含有葉黃素/玉米黃素,可以達到預防視網膜發生病變的機會,同時相對也可能減少視覺不適的症狀,對於飛蚊症狀的減少或抑制也有助益 。

4.鮭魚、深海魚

Omega-3是人體所需要的必需脂肪酸,有抗發炎、抗凝血等作用,除了已知對心血管及神經系統的益處之外,其中的DHA也有助於視網膜及視覺神經細胞的發展。

5.雞蛋

每天吃一顆「蛋」對眼睛也是有極大助益的,因為蛋本身含葉黃素、玉米黃素及鋅,吃下的營養素更能有效進入人體。

6.蝦

蝦含蝦紅素,蝦紅素是類紅蘿蔔素的一種,有很強的抗氧化力,目前研究發現蝦紅素能改善眼球睫狀肌的調節張力,並增加視網膜的微血管血流量,對於眼睛的疲勞與痠澀感及緩解眼睛發炎可能有改善作用,不過也還需要更多研究證實。

防飛蚊症食物

如果常吃油炸食品、含糖食品、加工肉類和精製碳水化合物等食物,這些可能是飛蚊症的主因。需要避免吃

  1. 汽水、含糖飲料
  2. 精製碳水化合物(白麵包、蛋糕、糕點)
  3. 油炸食品、燒烤食品和熏制食品
  4. 紅肉(牛排、漢堡)
  5. 加工肉類(冷盤、香腸、意大利臘腸、熱狗)
  6. 咖啡因飲料
  7. 酒精

飛蚊症吃什麼,葉黃素有用嗎?

因為飛蚊症不可逆,雖然補充營養品無助飛蚊症,但補充護眼營養素確實能對保護眼睛有作用,應多補充葉黃素和玉米黃素、維生素 A、C 和 E、鋅和類胡蘿蔔素。

尤其要每天補充葉黃素加玉米黃素,這兩者人體無法形成,葉黃素和玉米黃素就像是天然的防曬霜,是保護眼睛對抗藍光很重要的角色。根據觀察的研究指出,中老年人如果每天攝取6毫克的葉黃素和玉米黃素,就可以有效降低得到老年性黃斑病變的風險。

葉黃素最完整功效告訴你👉https://gankong.com/lutein/

預防飛蚊症最佳方法

  1. 避免熬夜及用眼過度。
  2. 保護眼球不被撞擊受傷。
  3. 避免會傷害到眼睛的劇烈運動。
  4. 均衡攝取抗氧化食物,如深綠色蔬菜、魚、蛋。
  5. 五百度以上的高度近視患者每年定期到眼科醫師做散瞳檢查。
  6. 如果飛蚊突然增加或合併閃光症狀,要趕快到眼科做詳細的視網膜檢查。

參考引用資料

https://www.medicalnewstoday.com/articles/325781#prevention

https://www.vibraxlabs.com/blogs/news/natural-remedies-for-eye-floaters

https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-eye-floaters

高雄榮民總醫院眼科部

衛生福利部醫院眼科衛教資訊-飛蚊症

延伸閱讀

哪個食物含葉黃素最高,葉黃素食物排行表讓你一次看懂!

8大眼睛按摩穴道,消除眼睛痠澀疲勞

眼睛又乾又癢,是乾眼症嗎?

LineFacebookTwitterCopy LinkShare

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。