夏天戴口罩狂冒痘怎麼辦
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夏天戴口罩出油狂冒痘? 幾招教你如何抗痘保養

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夏天是一個讓痘痘茂盛的季節,加上近期疫情關係需要長期戴口罩,炎熱的天氣及悶熱導致皮脂腺的失衡,出油的情況造成痘痘、粉刺的猖狂,該怎麼做才能抑制這些惱人的困擾呢?幾招抗痘首則讓”痘痘肌”的你也能擁有零瑕疵的蛋白肌!

目錄

造成痘痘及粉刺生長的原因

首先在抗痘之前,必須先了解是什麼原因導致痘痘和粉刺頻繁的出現,知道肌膚的狀況後才能從根本解決問題,不然教再多抗痘方法都是沒用的。

一、痘痘、粉刺

痘痘和粉刺大多為油脂分泌旺盛、角質代謝異常、老廢角質囤積過多或肌膚髒污未清潔乾淨使毛囊、皮脂腺阻塞所造成的,此外,舉凡因生活作息不正常、壓力大、粉刺清潔不當、衛生習慣不良等,都會加重痘痘的嚴重程度,改善的方法有:

  • 適時向皮膚科醫生諮詢,並依醫生指示用藥或擦藥
  • 養成規律的生活作息及良好的衛生習慣
  • 使用質地清爽、溫和不刺激的清潔用品清潔,並做好清潔後的保養

延伸閱讀:痘痘肌飲食禁忌!長痘痘什麼可以吃、什麼不能吃?

二、出油

夏天容易因為高溫使得臉部油脂分泌異常,據研究指出,氣溫每升高一度,油脂分泌量就會增加10%,因此控油就變得相當重要,該怎麼控油才能有效的改善肌膚出油狀況呢?

  • 可針對臉部肌膚容易出油的地方做適當的清潔,如T字部位,切勿過度清洗造成皮膚傷害
  • 可適度使用吸油面紙輔助,但勿長期使用,可能會造成出油狀況更嚴重
  •  均衡飲食並保持規律的作息,使賀爾蒙達到平衡,減少皮脂腺過度分泌
  • 注重保濕,當肌膚足夠保濕時,才能維持正常的新陳代謝,並且不會讓老舊的角質堵塞毛孔

三、毛孔堵塞

皮膚表層的膠原蛋白及彈力蛋白會隨著日曬而流失,一旦減少了支撐力,毛孔就會變得鬆垮、凹陷、粗大,而油脂分泌過多,也會造成毛孔堵塞,進而形成痘痘和粉刺,如何解決和預防毛孔堵塞及毛孔粗大呢?

  • 維持正常的生活作息,適度清潔防止皮脂阻塞
  • 切勿以雙手擠壓痘痘、粉刺,除了可能造成毛孔粗大外,也可能會留下痘疤
  • 可使用含有酸類和檸檬馬鞭草的保養品保養,在使用之前也可先諮詢過醫生自身的皮膚狀況

延伸閱讀:口服A酸的建議使用劑量、療程前必知副作用

預防痘痘及粉刺的方法

一、確實做好臉部清潔和保養

  • 如有化妝,請確實做好卸妝,避免造成化妝品殘留堵塞毛孔
  • 切勿過度清潔,造成皮膚傷害
  • 清洗的水溫應適中,避免過熱或過冷
  • 使用溫和不刺激的清潔用品清潔,夏日臉部可著重控油及保濕

二、養成規律的生活作息及飲食

  • 維持良好生活習慣、不熬夜、保持心情愉悅,並擁有充足的睡眠
  • 應避免雙手觸碰臉部,如需觸碰請盡量保持雙手乾淨
  • 口罩需經常更換,枕頭套也應時常清洗
  • 避免食用油炸類、甜食和精緻澱粉
  • 平時可多補充抗痘消炎的食物

三、不亂吃和亂擦抗痘藥物

  • 市面上販售之抗痘藥物切勿隨意使用
  • 在食用前可以先諮詢過專業的皮膚科醫生
  • 每樣產品因個人體質不同而效果不一,請評估過後再使用

四、不擦厚重的粉底

  • 有痘痘、粉刺的人經常會使用遮瑕來遮蓋,但小心過於濃厚的化妝品可能會造成痘痘更嚴重的發炎
  • 如有戴口罩時,盡量保持肌膚清爽,悶熱也是造成痘痘粉刺暴增的原因之一

結論

除了上述4種預防痘痘、粉刺的方法,平時也可多補充抗痘痘的營養素, 例如:鋅、維生素A、omega-3脂肪酸、維生素C、檸檬馬鞭草等複方營養素,做好日常保養,才能由內而外打造好體質呦!

延伸閱讀-了解更多抗痘營養素食物

參考來源:

https://www.kiehls.com.tw/article/oilyskin

https://www.marieclaire.com.tw/beauty/skin-care/43626

延伸閱讀:

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