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懷孕初期有什麼症狀?10大注意事項/禁忌提醒孕媽咪要注意!

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你現在正覺得疲倦、想吐、頭暈或是嗜睡嗎?你的月經已經延遲好幾天沒有來了,卻還是有脹奶嗎?這時要注意,你可能已經懷孕了喔!懷孕初期有什麼症狀?該如何緩解?懷孕初期有什麼注意事項或是禁忌呢?帶你了解懷孕初期你可能會有的12個症狀。

懷孕初期12個明顯症狀

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點狀出血

點狀出血也稱為著床出血,若胚胎穩定植入子宮內膜中,可能會有些許的出血,可能持續幾天到幾週。

嘴裡有金屬味

有些媽咪會在懷孕初期明顯感受到嘴裡有金屬的味道。

頭痛、頭暈

這在懷孕初期是很常見的,這是因為體內荷爾蒙開始出現變化,以及血容量的增加。

對氣味、食物敏感或厭惡

氣味敏感是懷孕初期的常見症狀之一,也會因此引起噁心嘔吐

脹奶

這與經前症候群(PMS)非常相似,脹奶一般發生於剛受孕的時候,幾週後隨著身體慢慢適應荷爾蒙變化,許多孕婦的脹奶狀況會逐漸緩解。

噁心、嘔吐

又稱為妊娠劇吐症,通常在懷孕頭三個月最為嚴重,通常也是因為荷爾蒙的劇烈波動導致。

情緒起伏大

孕婦會有明顯異常的情緒化表現,這也是正常的狀況。

容易脹氣

懷孕早期的荷爾蒙變化會導致您感到腹脹,類似於月經開始時的感覺。

出現過敏鼻塞

增加激素水平和血液生成會導致鼻子中的粘膜腫脹、變乾和容易流血。這可能會導致您鼻塞或流鼻涕。

孕初期便秘

這是因為荷爾蒙的變化讓消化系統速度減慢,腸胃蠕動速度較慢,就可能產生便秘。

子宮附近肌肉抽筋

懷孕初期有的媽咪會出現所謂的子宮痙攣,這是因為胚胎正在成長,通常症狀較輕微。

全身發熱

疲倦想睡:排卵後到受孕成功,黃體素會持續分泌增加,這會使懷孕婦女的基礎體溫上升,感到全身發熱、疲倦想睡。

懷孕初期驗孕時機

如果你有上述症狀,非常有可能是懷孕了!但是你該在什麼時候驗孕呢?

專家建議,懷孕初期使用驗孕棒驗孕的最佳時機是月經延遲一週以後,而若月經還未延遲一週,卻想驗孕,也可以選擇抽血檢測HCG數值來確認是否懷孕,而這就必須要到婦產科做檢查。

懷孕初期5個注意事項

1. 補充葉酸

懷孕初期的營養補充非常重要,尤其是葉酸、鈣、DHA等等,懷孕初期因為有許多不適症狀,飲食上也會有較多限制,因此適當的補充營養品,可以幫助孕婦更舒適度過孕初期,也能幫助寶寶發展、預防缺陷。

延伸閱讀:葉酸是什麼?葉酸功效、副作用、食物有哪些?

2. 多休息

孕初期胚胎不穩定,母體也會較常有疲勞、頭暈等狀況,因此盡量多休息、躺床非常重要。

3. 盡量均衡飲食

孕婦的飲食需特別注重健康、均衡攝取,若有嚴重的孕吐可以少量多餐,但應以天然原型食物為主,多吃蔬菜水果預防懷孕初期的脹氣及便秘

4. 維持水分攝取

充足的水分也可以預防便祕,更可以預防頭痛、頭暈以及泌尿道發炎。

5. 適當運動

雖然懷孕初期非常需要充足的休息,但是孕婦的身體也需要偶爾的運動來維持體力,也對日後生產有幫助

懷孕初期5大禁忌

1. 避免接觸菸、酒、毒品

這三樣都有可能導致懷孕中的女性更容易流產,或是讓胎兒出現缺陷,例如唇裂或腭裂、早產、低出生體重和嬰兒死亡,也可能使胎兒日後出現學習遲緩、學習障礙等問題。

2. 不要泡溫泉

懷孕初期身體狀況不穩定,泡溫泉容易有過熱、脫水及昏厥的風險。一些研究表明,懷孕初期泡熱水、溫泉,流產風險會增加一倍。

3. 不要過度攝取咖啡因

並不是完全不能喝咖啡,只是過多的咖啡因可能可以透過胎盤影響胎兒的心率。懷孕初期建議咖啡因一天不超過200mg,大約是1-2杯咖啡。

4. 避免海鮮生食

海鮮生食的汞含量高,且容易含有細菌,因此懷孕初期較不建議補充

5. 避免接觸貓砂

貓咪的排泄物可能夾帶弓漿蟲(弓形蟲),這個寄生蟲對於孕婦來說是很危險的,可能導致流產或死產,出生時攜帶這樣寄生蟲的嬰兒也會有比較嚴重的健康問題,因此懷孕期間清理貓砂的工作可以盡量交由家人進行。

懷孕是重要的人生階段轉變,在懷孕初期更需要家人的支持與體諒,這些懷孕初期的症狀通常也關係著寶寶的健康,孕媽咪們一定要特別注意好好照顧自己的身體,才能孕育出健康可愛的寶貝喔!

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參考資料

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9709-pregnancy-am-i-pregnant

https://www.healthline.com/health/pregnancy/early-symptoms-timeline

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/symptoms-of-pregnancy/art-20043853

https://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-am-i-pregnant#1

https://www.healthline.com/health/pregnancy/first-trimester


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