你現在正覺得疲倦、想吐、頭暈或是嗜睡嗎？你的月經已經延遲好幾天沒有來了，卻還是有脹奶嗎？這時要注意，你可能已經懷孕了喔！懷孕初期有什麼症狀？該如何緩解？懷孕初期有什麼注意事項或是禁忌呢？帶你了解懷孕初期你可能會有的12個症狀。
懷孕初期12個明顯症狀
1. 點狀出血
點狀出血也稱為著床出血，若胚胎穩定植入子宮內膜中，可能會有些許的出血，可能持續幾天到幾週。
2. 嘴裡有金屬味
有些媽咪會在懷孕初期明顯感受到嘴裡有金屬的味道。
3. 頭痛、頭暈
這在懷孕初期是很常見的，這是因為體內荷爾蒙開始出現變化，以及血容量的增加。
4. 對氣味、食物敏感或厭惡
氣味敏感是懷孕初期的常見症狀之一，也會因此引起噁心嘔吐
5. 脹奶
這與經前症候群(PMS)非常相似，脹奶一般發生於剛受孕的時候，幾週後隨著身體慢慢適應荷爾蒙變化，許多孕婦的脹奶狀況會逐漸緩解。
6. 噁心、嘔吐
又稱為妊娠劇吐症，通常在懷孕頭三個月最為嚴重，通常也是因為荷爾蒙的劇烈波動導致。
7. 情緒起伏大
孕婦會有明顯異常的情緒化表現，這也是正常的狀況。
8. 容易脹氣
懷孕早期的荷爾蒙變化會導致您感到腹脹，類似於月經開始時的感覺。
9. 出現過敏鼻塞
增加激素水平和血液生成會導致鼻子中的粘膜腫脹、變乾和容易流血。這可能會導致您鼻塞或流鼻涕。
10. 孕初期便秘
這是因為荷爾蒙的變化讓消化系統速度減慢，腸胃蠕動速度較慢，就可能產生便秘。
11. 子宮附近肌肉抽筋
懷孕初期有的媽咪會出現所謂的子宮痙攣，這是因為胚胎正在成長，通常症狀較輕微。
12. 全身發熱
疲倦想睡：排卵後到受孕成功，黃體素會持續分泌增加，這會使懷孕婦女的基礎體溫上升，感到全身發熱、疲倦想睡。
懷孕初期驗孕時機
如果你有上述症狀，非常有可能是懷孕了！但是你該在什麼時候驗孕呢？
專家建議，懷孕初期使用驗孕棒驗孕的最佳時機是月經延遲一週以後，而若月經還未延遲一週，卻想驗孕，也可以選擇抽血檢測HCG數值來確認是否懷孕，而這就必須要到婦產科做檢查。
懷孕初期十個注意事項
1. 補充葉酸
懷孕初期的營養補充非常重要，尤其是葉酸，懷孕初期因為有許多不適症狀，飲食上也會有較多限制，因此適當的補充營養品，可以幫助孕婦更舒適度過孕初期，也能幫助寶寶發展、預防缺陷。
2. 多休息
孕初期胚胎不穩定，母體也會較常有疲勞、頭暈等狀況，因此盡量多休息、躺床非常重要。
3. 盡量均衡飲食
孕婦的飲食需特別注重健康、均衡攝取，若有嚴重的孕吐可以少量多餐，但應以天然原型食物為主，多吃蔬菜水果預防懷孕初期的脹氣及便秘
4. 維持水分攝取
充足的水分也可以預防便祕，更可以預防頭痛、頭暈以及泌尿道發炎。
5. 適當運動
雖然懷孕初期非常需要充足的休息，但是孕婦的身體也需要偶爾的運動來維持體力，也對日後生產有幫助
6. 避免接觸菸、酒、毒品
這三樣都有可能導致懷孕中的女性更容易流產，或是讓胎兒出現缺陷，例如唇裂或腭裂、早產、低出生體重和嬰兒死亡，也可能使胎兒日後出現學習遲緩、學習障礙等問題。
7. 不要泡溫泉
懷孕初期身體狀況不穩定，泡溫泉容易有過熱、脫水及昏厥的風險。一些研究表明，懷孕初期泡熱水、溫泉，流產風險會增加一倍。
8. 不要過度攝取咖啡因
並不是完全不能喝咖啡，只是過多的咖啡因可能可以透過胎盤影響胎兒的心率。懷孕初期建議咖啡因一天不超過200mg，大約是1-2杯咖啡。
9. 避免海鮮生食
海鮮生食的汞含量高，且容易含有細菌，因此懷孕初期較不建議補充
10. 避免接觸貓砂
貓咪的排泄物可能夾帶弓漿蟲(弓形蟲)，這個寄生蟲對於孕婦來說是很危險的，可能導致流產或死產，出生時攜帶這樣寄生蟲的嬰兒也會有比較嚴重的健康問題，因此懷孕期間清理貓砂的工作可以盡量交由家人進行。
懷孕是重要的人生階段轉變，在懷孕初期更需要家人的支持與體諒，這些懷孕初期的症狀通常也關係著寶寶的健康，孕媽咪們一定要特別注意好好照顧自己的身體，才能孕育出健康可愛的寶貝喔！
延伸閱讀
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參考資料
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9709-pregnancy-am-i-pregnant
https://www.healthline.com/health/pregnancy/early-symptoms-timeline
https://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-am-i-pregnant#1
https://www.healthline.com/health/pregnancy/first-trimester
