最近看電腦、滑手機，用眼一整天下來眼睛很乾澀疲勞還有刺痛，難道我得了乾眼症嗎？乾眼症的原因和症狀是什麼呢？一般會採用什麼治療方式？另外乾眼症吃葉黃素跟高濃度魚油真的可以幫助改善和保養眼睛嗎？其實得到乾眼症有可能是缺乏某些營養素哦！這篇立刻告訴你。
我為何會得到乾眼症呢？
淚液分泌量不足
大部分的乾眼症是因淚液分泌不足。淚液由淚腺製造，因為含維生素、營養素及抗菌物質，藉由眨眼的動作均勻分布在眼晴表面，形成一個保護膜，主要功能為潤滑眼睛、殺菌及提供角膜所需營養素。
無法產生足夠眼淚的原因為：
- 睡眠不足，睡不飽會使眼淚的淚液分泌不足夠。
- 年紀老化，淚腺功能降低，尤其是更年期後的女性，罹患乾眼症的風險會更多。
- 自體免疫疾病造成淚腺發炎，像乾燥症、狼瘡、類風溼性關節炎、自律神經失調。
- 身體缺乏維生素A，就有可能會造成乾眼症、夜盲症等問題。
- 長期施點眼藥水，譬如青光眼藥物或服用藥物，譬如高血壓藥、鎮靜劑等。
- 長期戴隱形眼鏡，由於減少角膜之敏感度，有時也會影響淚液之分泌。
- 患有糖尿病，糖尿病者角膜上的視神經反應比一般正常人差，相對會影響淚液分泌容易不足。
- 做近視雷射手術，乾眼症是近視雷射手術最常見的併發症。
淚液蒸發量過高
淚液蒸發量過高則是來漸受重視的乾眼症成因 ，原因為：
- 眼瞼皮脂腺功能不良造成的油脂層分泌不足。
- 慢性結膜炎、類天皰瘡、化學性灼傷等造成黏液層分泌不足，眼淚的油性部分會減緩蒸發。
- 眨眼次數減少，譬如長時間專心開車、盯著看電視用手機、打電腦而減少眨眼次數。
- 長時間在冷氣房或戶外強風乾燥之工作環境。
- 天氣乾冷、空汙的環境也會造成淚液蒸發量高。
乾眼症的常見症狀
- 眼睛乾澀、疲勞
- 覺得癢
- 灼熱、刺痛、發紅
- 眼睛分泌物有黏液
- 眼睛比以前更快疲勞
- 出現視力模糊的情況
- 眼睛有異物感
- 畏光
乾眼症應該如何治療？
人工淚液
治療乾眼症最常見的方法，提供潤濕功能、增添水分等功能外，也有稀釋發炎物質、降低淚液滲透壓等效用。
淚管栓塞
醫師會先使用暫時性、可溶解的栓塞以測試治療效果，特殊情況之下，才會放置永久性的栓塞。接受淚管栓塞的病患須特別注意是否仍有明顯發炎現象，輕率手術的話，因發炎物質長期留置將造成眼表層傷害。
藥物
最常用的處方藥是一種叫做環孢素（Restasis）的抗炎藥。可增加眼中的淚液量並降低角膜受損的風險，尤其伴隨有玫瑰疹（俗稱酒糟鼻）體質的病患較有效，但最好能夠同時注意眼瞼清潔和熱敷等物理療法輔助。
類固醇眼藥水
是健保署主張的第一線藥物，主要用來快速緩解症狀。然而，少部分的人對於類固醇眼藥水反應強烈，容易導致眼壓上升，而有引發青光眼的疑慮。因此，要在眼科醫師的嚴密監控之下安全地使用。
維他命A眼藥水
維他命A的缺少會造成結膜角質化而產生眼球表面乾燥，甚至失明。雖然在其他國家較常見，但若有需要，也可恰詢眼科醫師使用。
眼瞼縫合手術
適合極嚴重的乾眼症、合併神經性角膜病變或眼瞼閉合不全的患者，可以施行暫時性眼瞼縫合手術，以避免進一步之惡化。等神經性病變獲得緩解之時，可以再將縫線拆除。
乾眼症的預防與保養建議
乾眼症吃葉黃素和魚油有效嗎？
對於葉黃素可以幫助改善乾眼症的說法，還需要研究，葉黃素的抗氧化力，本身是可以幫助改善部份乾眼症的發炎症狀，讓眼睛比較舒適。
但造成眼睛乾澀疲勞的原因，很可能是缺乏某些維生素造成的，如Omega-3、維他命A、維他命C、E。其中服用 omega-3 脂肪酸魚油保健食品可以減輕乾眼症的症狀與改善瞼板腺產生的眼睛油膜，能影響眼睛油脂層上的分泌量，降低乾眼症的發生。
那乾眼症可以吃什麼來改善呢？如果你想知道更多乾眼症相關的營養可以參考以下文章：
延伸閱讀 ： 乾眼症吃什麼？乾眼症教你怎麼吃，擊退眼睛乾澀！
空氣加濕
在冷暖氣房或是乾燥天氣時可使用加濕器或是在室內放一盆水，加濕空氣。
避免長期使用隱形眼鏡
長期配戴隱形眼鏡會干擾眼睛內氧氣的接收、養分的運輸跟廢物的代謝，導致角膜缺氧，加速角膜內細胞死亡。應注意配戴時間是否過長。
眼睛適度休息
近年來使用3C產品已成為日常，在看螢幕時提醒自己每隔一段時間就閉眼休息，或是連續做閉眼做，可幫助淚液平均分布於眼球。
在了解乾眼症以及學會如何分辨自己是否有乾眼症後，透過以上醫療與日常保健方法來解決，讓眼睛乾澀的你恢復水潤明亮吧!
參考資料：
https://www.healthline.com/health/dry-eyes#Potential-Long-Term-Complications-of-Dry-Eyes
http://www.chang-gung.com/news-1.aspx?type=Photo&id=208&mid=45&bid=3
https://www.healthline.com/health/dry-eye/vitamins-for-dry-eyes
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