你可能已經聽說過DHEA(脫氫異雄固酮)對高齡、卵巢早衰備孕的重要性,甚至正在使用它。但你可能好奇,DHEA真的能幫助提升卵子質品質嗎?它對懷孕的幫助究竟有多大?最重要的是,使用它會不會帶來其他你意想不到的副作用?
婦產科醫師建議,使用任何保健品之前,都應該先了解它的功效和副作用,DHEA可以幫助養卵、提升懷孕機率,但並不是對每個人都適用。在你決定使用這款保健品之前,讓我們一起來深入了解它的功效和潛在的風險,幫助你做出對自己最有利的選擇吧。
一、快速認識DHEA是什麼?
DHEA,全名為脫氫異雄固酮,是一種在腎上腺中自然生成的荷爾蒙,主要功能是穩定體內賀爾蒙。DHEA在女性體內可以轉化為雌激素和睾酮,這兩種對女性的生育來講非常重要。體內的DHEA水平過低,可能導致月經不調、卵巢功能下降、卵巢早衰(POF),進而影響生育能力。
也因此,對於卵巢早衰、高齡,或是接近35歲的女性而言,想要懷孕,多數醫生會建議適量補充DHEA保健品。
二、備孕吃DHEA的常見用途
- 幫助懷孕與改善卵巢功能:對於年齡較大或卵巢功能下降的女性,補充DHEA被研究證實有助於提高卵子的數量和質量,進而增加受孕的機率。
- 抗衰老: 由於DHEA具有轉化為睪固酮和雌激素的能力,因此它被認為可以幫助延緩卵巢衰老過程。
- 提升男性性功能: DHEA也被用來改善性功能,特別是針對因為荷爾蒙水平下降而導致的性慾降低和勃起功能障礙。(想了解DHEA對男性備孕的幫助,在這篇文章中有更多專業說明。)
三、DHEA常見的副作用
錯誤使用DHEA可能帶來荷爾蒙相關副作用,因此使用之前,建議先了解DHEA可能的副作用,才能進一步和醫師討論如何盡可能避免、減緩這些問題發生。
(1) 女性吃DHEA需要注意的問題
- 多毛與皮膚問題:DHEA轉化為雄性激素可能導致女性出現多毛、皮膚出油和青春痘等問題。
- 月經不規律:少部分女性補充DHEA可能干擾女性的月經周期,導致月經不規律或經量改變。
- 聲音變粗:少部分女性可能會因為雄性激素水平增加而出現聲音變粗的現象。
- 情緒波動:由於荷爾蒙水平的改變,可能導致情緒不穩定。
(2) 男性吃DHEA需要注意的問題
- 前列腺問題:補充過高劑量的DHEA可能會導致前列腺增大,並有潛在增加前列腺癌風險的可能性。這與DHEA在體內轉化為睪固酮的作用有關。
- 睪固酮過高:過量的DHEA可能導致體內睪固酮水平過高,引發如乳房組織增生(男性乳房發育)等問題。
四、DHEA的正確補充方法 (避免副作用!)
(1) 誰適合吃DHEA
卵巢早衰、AMH低、卵子數偏少,或是高齡(35歲以上)有計畫懷孕者,適合補充DHEA保健品,可增加懷孕成功機率。使用前可再次諮詢醫師,確定沒有不適合使用DHEA的特殊狀況。
不適合使用DHEA的特殊狀況:
- 有特殊婦科疾病:有3cm以上子宮肌瘤或子宮內膜異位症,使用前建議諮詢醫師。
- 有癌症家族史者:特別是與荷爾蒙相關的癌症,如乳癌、前列腺癌。
- 孕婦及哺乳期女性:DHEA可能通過胎盤或乳汁影響嬰兒發育。
- 患有肝臟疾病或心血管疾病者:由於DHEA可能加重這些疾病的病情。
(2) 了解DHEA正確的使用方法
- 劑量建議:每日可補充劑量75-90mg,建議每次25mg,分3-4次食用避免腸胃不適
- 補充時間:建議在早晨與食物一起補充,以減少對腸胃的刺激。
許多研究也證實,定期補充安全劑量的DHEA,並不會引發明顯的副作用,而且有助於改善女性卵子品質,提升成功懷孕的機會。如果您正在挑選適合自己的DHEA,或是想了解目前使用的DHEA是否安全,建議參考以下幾個挑選DHEA保健品的重點。
五、安全有效的DHEA挑選重點
選擇DHEA品牌時,應優先考慮以下因素:
- 天然植物萃取:選擇植物山藥萃取的DHEA更溫和,並適合長期補充。
- 品牌信譽:選擇檢驗合格,且有眾多消費者評價的品牌,以確保品質和安全性。
- 提供產品試吃:為了保障消費者,有些保健品提供試吃,讓客人確認沒有明顯副作用後再安心購買。
- 售後諮詢管道:購買保健食品前,務必確認該品牌是否有方便聯繫的客服管道,確保購買產品後任何問題都可以即時諮詢。
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六、DHEA哪裡買?快速比價、了解成分
DHEA可在各大藥局、保健食品專賣店及線上商城購買。選擇時應注意商家的信譽和產品的真偽。詳細購買管道,以及各品牌DHEA的價格比較,可以閱讀下方文章進一步了解。
七、備孕吃DHEA的常見問題
- DHEA應該和什麼食物一起補充?
建議飯後補充,以促進吸收效果。 - 備孕需求,補充DHEA多長時間可以見效?
建議至少持續補充6周起,在改善卵巢功能、提升卵子品質方面有較明顯功效。
八、網友DHEA心得、評價
(高齡備孕/卵巢早衰推薦) 比較三款熱門dhea品牌評價,價格、成分、副作用
本文參考資料來源
書田診所執行長 陳明村醫師 – 脫氫異雄固酮(DHEA)在老年男性的應用
Introduction of DHEA from Mayo Clinic