對於高齡或卵巢早衰的備孕女性來說，補充足量DHEA至關重要，台南奇美醫整理國外對DHEA功效的研究，發現卵巢機能不佳女性服用DHEA可以增加懷孕機率。

本文用好懂的方式，整理專業營養知識，幫助你快速了解：DHEA具體的功效、適合的對象、使用方法及注意事項。最後提供4個選購DHEA保健品的中肯建議，讓您的備孕過程更順利。

一、DHEA是什麼？

DHEA，全名脫氫表雄酮，是一種由腎上腺分泌的天然荷爾蒙，能夠轉化成雌激素和雄激素，對於維持荷爾蒙平衡和改善卵巢功能有重要作用。隨著年齡增長，人體內的DHEA水平會逐漸下降，導致生育功能衰退。因此許多生殖科醫師建議，高齡女性或卵巢早衰女性可以補充DHEA保健食品養卵，提升懷孕機率。

二、DHEA有哪些功效？

台南奇美醫整理國外對DHEA功效的研究，發現卵巢機能不佳女性服用DHEA養卵好處多，並列出DHEA六大功效：

• 改善卵子數量
• 提升卵子品質
• 增加IVF取卵數量與品質
• 延緩卵巢老化、提升卵巢功能
• 減少染色體異常
• 降低流產風險

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三、誰需要吃DHEA？

• 35歲以上高齡備孕者
• 卵巢早衰備孕者
• 試管療程中，需要提升卵子品質和數量的女性

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四、誰不能吃DHEA？

知名備孕保健品牌營養師，温劭瑋提醒：備孕補充DHEA好處多，尤其對AMH值低、卵巢早衰者幫助顯著，但以下四種人，不建議貿然補充。

• 未滿18歲者
• 孕婦及哺乳期婦女
• 有婦科家族遺傳病者 (如 : 卵巢癌、乳癌)
• 患有肌瘤、多囊或其他婦科疾病者

資料來源：美國RSMC生殖醫學中心

五、如何正確補充DHEA？

• 每日劑量：50-75mg/天 (每個人體質不同，建議與醫師或營養師討論)
• 補充方式：每日2-3次，每次補充25mg為佳 (單次補充過高劑量，容易造成人體不適)
• 補充多久：持續補充三個月，養卵效果較顯著。

參考資料：專業保健品牌-DHEA功效、好處、副作用介紹

六、DHEA有副作用嗎？

DHEA被認為是相對安全的保健品，但極少數人可能會出現副作用：皮膚油脂分泌異常、體毛增多、膽固醇和血壓變化、睡眠狀況改變。為了避免副作用、同時發揮DHEA最佳效果，必須了解「挑選DHEA的方法」。

七、DHEA保健食品4大挑選原則

1. 使用高濃度活性薯蕷皂素，萃取DHEA
2. 搭配複方成分(如Q10、葉酸)，可增添效果
3. 有專業營養師，提供個人化營養諮詢
4. 良好的社群口碑，累積大量好孕案例

國外的DHEA普遍劑量高，讓人以為一天一顆就能達到效果。然而高劑量背後，也承擔了更高的副作用風險，且發生問題時較難與專家即時聯繫。挑選DHEA時，務必多參考網路消費者評價。

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