生酮飲食是近年來非常熱門的飲食方式之一,許人多為了減肥、瘦身而選擇入酮,那麼你知道什麼是生酮嗎?生酮的原理又是 …
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生理期前為何會乳房脹痛?緩解7方法報你知
很多女性在月經來之前3天~5天胸部會感到脹痛,甚至可摸到一個硬塊時,往往讓人十分擔心又不敢就醫。80%-90% …
缺乏維他命D症狀、如何改善?該吃哪些食物?
維生素D 必不可少的原因有很多,包括保持骨骼和牙齒的健康。它還可預防一系列疾病和病症,例如1 型糖尿病。而維生 …
餵母奶容易累?哺乳媽媽補元氣必備7種方法
哺乳期間手忙腳亂,除了照顧新生兒外,還需要製造奶水、餵食寶寶,這都會消耗媽媽相當多的體力,因此在哺乳期容易精神 …
維他命D懶人包|補充方法、食物、誰要吃?這篇一次看懂!
高達98%的國人,血液中維生素D濃度不足(標準是33μg/mL),其中以19-44歲年齡層的維他命D濃度最低。 …