當壓力大、睡眠不好或是常熬夜帶給你的累感,大家應該都很有經驗,但是你知道嗎!這其實跟皮質醇的作用息息相關,它所 …
分類: 失眠
失眠症是指您很難入睡、入睡後易醒,或兩者兼具的狀況。它可能是一種慢性疾病,讓您在即使想睡時,也沒辦法入睡。失眠時,常會在醒來時感覺疲累,這可能會影響您白天的工作效率。它對女性的影響大於男性,因為女性對變化較敏感,更易產生焦慮和憂鬱。它影響的患者涵蓋各種年齡,但年齡增長,失眠的機會也跟著提高。
色胺酸、GABA食物懶人包合集,讓你吃出好心情!
很多人會問到底該吃什麼才可以睡得好,除了在晚上10點半以前上床準備睡覺外,還可以從食物下手!比如:GABA、色 …
晚上睡不著要吃什麼?5大助眠保健食品排行榜總整理
你昨天睡得好嗎?是否有遇過輾轉反側無法入睡的情況?根據台灣睡眠醫學會統計顯示,台灣平均每10人就有1人會失眠, …
缺鎂會怎麼樣?10種症狀看你是否鎂不足?
鎂是人體中第四大豐富的礦物質,缺少鎂是什麼原因,有什麼症狀?缺乏鎂人體就無法維持正常運作。但人體是無法自行生產 …
晚上睡不著要吃什麼?多吃這些有助睡眠的食物,再也不怕睡不著!
規律的生活作息、飽滿的睡眠質量,是優質睡眠的關鍵。隨著年齡漸長,身體病痛與功能退化,加上生理時鐘的訊號弱化、日 …