雖說熬夜對身體不好，盡量要避免，但如果還是有需要熬夜的時候，該如何提神呢？熬夜前應補充體力、正確飲食及休息，熬 …
分類: 失眠
失眠症是指您很難入睡、入睡後易醒，或兩者兼具的狀況。它可能是一種慢性疾病，讓您在即使想睡時，也沒辦法入睡。失眠時，常會在醒來時感覺疲累，這可能會影響您白天的工作效率。它對女性的影響大於男性，因為女性對變化較敏感，更易產生焦慮和憂鬱。它影響的患者涵蓋各種年齡，但年齡增長，失眠的機會也跟著提高。
晚上睡不著要吃什麼？5大助眠保健食品排行榜總整理
你昨天睡得好嗎？是否有遇過輾轉反側無法入睡的情況？根據台灣睡眠醫學會統計顯示，台灣平均每10人就有1人會失眠， …
晚上睡不著要吃什麼？多吃這些有助睡眠的食物，再也不怕睡不著！
規律的生活作息、飽滿的睡眠質量，是優質睡眠的關鍵。隨著年齡漸長，身體病痛與功能退化，加上生理時鐘的訊號弱化、日 …
失眠困擾著你嗎 ？ 1分鐘 測驗你的失眠指數
根據調查發現，台灣每5個人當中就有1個人有失眠困擾，有些失眠是慢慢累積的壓力所致，有些是認知問題，進而影響到生 …
