懷孕哺乳                

如何追奶?快速增加母奶前,先了解為什麼會奶水不足

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如何追奶?奶水夠不夠?大部分哺乳媽媽都會有這些疑慮,其實幾乎每個媽媽都能分泌足夠的奶水餵養寶寶喔!帶你了解母奶產生原理,以及該如何自然的提升奶量,發奶大成功!

乳汁分泌的原理

當寶貝吸吮乳房,或是媽咪使用擠奶器時,母體會分泌出泌乳激素,而泌乳激素經由血液送達到乳房,使乳房中的泌乳細胞製造出乳汁,準備寶寶的下一餐。同時,寶寶的吸吮乳房時,也會刺激媽媽分泌催產素,經由血液傳送至乳房,催產素使讓乳腺周圍肌肉集乳管壁上的細胞收縮,幫助乳汁順利排出,稱之為「催產反射」或是「噴乳反射」。

為什麼會奶量不夠?5種原因解析

在哺乳過程中有太多的壓力、失去自信及充滿懷疑時,就會影響供需原理順利的運行,這時更需要周遭親友的支持與鼓勵,幫助媽媽順利哺乳。寶寶沒有吃飽大部分與餵奶過程的問題及媽媽的心理因素有關,其中大多以餵奶過程問題最有關係。

1.餵奶、擠奶頻率過低導致母奶不足

如:餵食頻率與時間不夠(一天至少哺餵8-12次,可約2~3小時哺餵一次,上班時可將乳汁擠出冰存,供白天哺餵)、寶寶含奶姿勢不正確、晚上沒有餵奶、使用安撫奶嘴、使用奶瓶奶嘴餵食配方奶,降低寶寶吸吮的次數與意願。

2.媽媽的心理承受壓力、情緒低落影響母奶分泌

媽媽憂慮、遭到壓力、自信不足、不喜歡哺乳、疲憊。

3.不小心食用到抑制奶水分泌的藥物或食物

退奶藥 bromocriptine, cabergoline、感冒藥物中可能有的 pseudoephedrine、含有雌激素的避孕藥、中量以上的酒精、抽菸、有一些草藥、薄荷、韭菜、人蔘 (食物的影響非絕對,因人而異)。

4.寶寶含乳姿勢不對,而無法有效促進奶水分泌

愛睡覺的寶寶、寶寶本身吸吮有問題 如舌繫帶太緊,顎裂,神經肌肉問題。

5.媽媽本身由於手術或生病而影響奶水分泌

乳房手術(可能傷到乳腺管或神經)、有些糖尿病媽媽以及貧血的媽媽奶水分泌可能會受到影響;產後大出血,造成腦下垂體功能降低,也會影響奶水分泌,使用domperidone對增加乳汁可能有幫助;懷孕過程中胎盤功能不良者,乳房的發展可能受到影響進而影響奶水量;產後胎盤殘留,會影響奶水量;排乳反射是一種神經性的刺激,會因嬰兒的吸吮、母親聽到嬰兒的哭聲而引發;相反地,若母親因疼痛、疲倦、焦慮、與嬰兒分離,將會抑制或影響反射產生。

追奶、增加奶量最有效的方法推薦

 1.依寶寶需求餵奶

親餵的媽咪可以嘗試依照寶寶的需求餵奶,包括不限制寶寶的吸奶時間(可讓嬰兒繼續吸奶直到自動停止)及次數,只要寶寶想吃就餵。

 2.正確的吸奶姿勢

注意寶寶含乳姿勢是否正確,是否有真正的將奶水吸出來。

當寶寶真正有喝到奶水時,下巴會下降,表示嘴裡正充滿了奶水。接著會稍做暫停,把吸到的母奶吞下去,如果和寶寶靠近,可以清楚的聽到吞嚥聲。嘴裡沒東西後,下巴又會上昇。

3.親餵同時嘗試按摩乳房

寶寶對奶水流速快慢會有意見,當寶寶含上乳房後只是淺快的吸吮,代表他並沒有真正的將奶水吸出。您可以大拇指至於乳房上方及食指、中指在姆指對側張開成一C形狀,握住乳房基部【遠離乳暈,輕輕的往胸壁內壓】,當寶寶吸吮時擠壓住不放,這可促進奶流出,寶寶停止吸吮時,手鬆開,寶寶再吸吮時再壓,如此反覆循環。

4.嘗試擠奶

奶水增加需要一些時間,寶寶有可能需要額外補充您擠出的奶水或配方奶,盡可能使用杯子、湯匙或滴管等方式補充。

5.促進泌乳的發奶食物

有的媽媽會嘗試仿間流傳可促進泌乳的食物或花草茶,因文化及個人體質不同,效果會不一樣,哺乳媽媽如果真的沒有時間煮發奶湯或是準備發奶食物,其實選擇複方的發奶膠囊或是補充可即沖即飲的發奶茶,也能有效幫助增加奶量喔!

這邊也有一些經典的發奶食譜可以讓哺乳媽媽參考,像是蛋白質豐富的青木瓜排骨及中藥發奶泌乳茶。但須注意的是使用促進泌乳食物的同時,媽媽仍需要多擠奶或多餵奶才能有提昇奶量的效果!

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