女性乳房的發育和內分泌系統有著密切關聯。青春期時，腦部和卵巢會分泌女性荷爾蒙，這些荷爾蒙會在體內產生各種作用，並促進乳房的發育。那對胸型有追求的女性又該如何把握這段時期，利用食補、按摩和中醫療法達成豐胸效果呢？
女性胸部的2個發育階段
乳房發育是一個漸進的過程，有些女性可能在8~10歲即開始發育，也有些是從10-12歲開始，而多數女性在14~18歲會達到發育最快速的階段，之後會逐漸趨緩，接近20歲左右時會逐漸停止。但這並不是一定的，通常初經來的較晚、發育較慢的女性停止發育的年齡也會更晚，反之亦然。
很多人認為在青春期結束後，胸部就發育完成了，但其實女性還有第二個胸部發育的階段，那就是懷孕+哺乳期。懷孕後因為有了哺乳的需求，大腦會發出訊息刺激乳腺，這時候開始乳腺會增生、變粗然後分泌乳汁，經歷這個過程的乳房通常會再發育、變大。
因此，可以說女性的胸部發育有兩個時期，第一就是在青春期，這是胸部最主要發育的時期，乳房大小在這個階段會有比較大幅度的成長；第二就是在懷孕哺乳這個階段，可以把握乳房受賀爾蒙波動變化的時候，利用正確的方式達到二次發育，雖然成長幅度不如青春期來的大，但仍有小幅度成長的機會。
想豐胸？先來了解乳房構造
在了解胸部發育的關鍵階段後，還有一個關鍵問題需要繼續釐清，那就是：乳房的大小跟構造。
首先，胸部的大小主要是受乳腺組織和脂肪組織所影響的，其中脂肪佔的是最大的體積，所以乳房的大小和乳房內的脂肪關聯最大。所以我們可以發現，身材豐腴的女性，胸部通常也都是偏豐滿的；而身材骨感纖細的女生，天生較難擁有傲人的上圍。
乳腺組織雖然在乳房中所佔的體積較脂肪組織少，但乳腺組織的數量、密度和大小也是影響乳房大小的關鍵因素。而乳腺組織的大小，主要是受到基因影響，但飲食和生活習慣也有可能影響賀爾蒙水平，進而影響乳腺發育。另外，女性的生育歷史也會影響乳腺組織的大小和密度。
影響乳房大小的原因是什麼？
因此，我們再詳細歸納了幾點影響乳房大小的原因：
1.基因
基因決定了乳腺組織的發育，也影響了脾胃功能消化、吸收營養的表現，這些雖然也受其他因素影響，但基因仍是最重要的原因。可以說基因決定了乳房最終尺寸的極限。
2.後天的飲食和生活習慣
後天的飲食和生活習慣多多少少也會影響體質和賀爾蒙的水平變化，若沒有均衡、營養和規律的飲食習慣，可能會影響脾胃吸收的功能，也無法提供足夠的營養，讓乳房發育的根基穩固。而掌握好正確的飲食和作息方式，才能夠幫助乳房生長到應有的尺寸。
想要豐胸？我們的建議是…
所以對於想要豐胸的女性，我們有建議可參考以下幾個方向，同步進行：
1.均衡飲食忌節食
應該讓胃口保持正常，避免因為害怕增重而節食；且飲食要均衡不挑食，但要盡量避開不健康的高油、高鹽、高糖分食物。尤其在青春期更應該保持正確的飲食習慣，因為這個階段正是發育的重要時機。
2.豐胸的食物可以多吃
例如膠原蛋白，能夠提升胸部皮膚的彈性；蛋白質則是構成乳房的主要成分之一；豆類當中富含天然的雌激素，對豐胸也有幫助，除了豆類之外，有些中藥材例如白高顆、葛根…等也有天然雌激素，也是非常適合補充的。
3.良好的生活習慣
保持運動習慣、擁有正確且充足的睡眠、適量的喝水習慣都可以讓身體有良好的新陳代謝，也可以促進生長激素和賀爾蒙的分泌及合成。反之，若長期運動和睡眠不足，反而有可能影響體內各種激素，進而導致發育不全的問題。同時，高強度的負面壓力、吸菸和喝酒等不良習慣也會對體內各種機能和器官代謝帶來負面影響、影響發育，因此應盡量避免。
4.調理體質
由於乳房發育的根基來自我們所吃的食物及消化系統的運作，因此若您的脾胃吸收功能較差，也可能影響胸部的發育。建議您若是在青春期時發育明顯較其他同齡人更不明顯，可以先諮詢專業的醫生，檢查是否是消化系統的問題，若答案是肯定的，則可以透過中藥調理或保健食品調理的方式，改善消化或吸收不良的問題。
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