常聽人家說「肝若不好人生就是黑白的」，現代人經常因為讀書、加班、玩樂導致生活作息逐漸顛倒，造成身體各功能的損害，雖然不是立馬就會警覺，但日積月累下來等到真的不舒服的時候就來不及了，所以趁著身體尚未出狀況之前好好保養你的肝吧！以下產品都是參考PTT、Dcard、Mobile01等社群平台以及網友們的推薦與分享。希望讓想購買肝精B群卻遲遲未入手的朋友們可以有參考的依據。
肝臟對於人體的重要性
肝臟對健康有重要的影響。肝臟是人體最大的內臟之一，其功能包括解毒、膽汁分泌、蛋白質合成、代謝、儲存和釋放能量等等，以下是肝臟功能對人體的作用：
一、代謝荷爾蒙
肝臟可以代謝和清除體內多餘的荷爾蒙，如雄性激素。如果肝臟功能異常，可能會導致荷爾蒙水平不平衡，進而影響男性的生殖和性功能。
二、清除毒素
肝臟是人體最主要的解毒器官之一，負責清除體內的毒素和廢物。如果肝臟功能異常，毒素和廢物可能會在體內積聚，導致身體出現不適，如疲勞、頭痛、肌肉痛等。
三、調節血糖
肝臟能夠調節血糖水平，保持血糖穩定。如果肝臟功能異常，可能會導致血糖波動，進而影響男性的代謝和能量水平。
四、合成膽固醇
肝臟能夠合成膽固醇，這是男性身體中一種非常重要的物質。如果肝臟功能異常，可能會影響膽固醇的合成，進而影響男性的健康。
若是平時就沒有養成好習慣，就會引發許多疾病：肝癌、慢性疲勞、糖尿病、睪固酮低下等病症，由此可知肝不好對於人體會產生多少的影響，因此除了良好的作息與飲食，選擇適合的故肝保健食品也是非常重要的。
選擇肝精保健食品好處及適用族群
肝精通常由豬、牛的肝臟萃取，含有維生素、血紅素鐵、胺基酸等等。維生素中B12負責人體的神經控制及紅血球健康，及幫助鈣、鐵吸收避免貧血，缺乏B12容易帶來貧血、肝腎問題、糖尿病帶來的慢性疲勞，同時肝精也含有鐵跟葉酸，提供人體的能量及協助新陳代謝，對於有以下情況的人都適合保養：
一、作息不固定者
二、常熬夜加班、讀書者
三、長期壓力大、睡不著者
四、經常飲酒、吃垃圾食物、甜食者
如何挑選肝精+B群的品牌呢？
一、品牌、信譽良好的商家
挑選自己信任、並且評價良好的商家，例如已有一定的市場定位、經營多年且有口碑的品牌，可以提高產品的質量以及安全性保障。
二、生產品質
挑選符合良好製造規範的產品，例如GMP、ISO、HACCP等認證，這些認證可確保產品生產過程符合國際標準，減少品質問題和風險。
三、產品成分
肝精B群產品應包含足夠的維生素B群和肝臟保健成分，如:朝鮮薊、薑黃、牛樟芝、膽鹼等等。並應該注意維生素B群的含量和品質，確保產品符合你的需求，並且沒有任何添加劑或有害成分。
食用肝精+B群需注意的事項
一、遵守產品說明
食用肝精B群產品前，必須仔細閱讀標籤和說明書，了解適當用量、服用方式、食用時間和注意事項等，以避免過量使用或錯誤使用。
二、不要超量食用
肝精B群產品含有高劑量的維生素B群，因此不應超過建議的用量，避免過量服用，可能引起身體不適和毒性反應。
三、不要取代藥物治療
保健食品是不能取代藥物治療的。如果您有任何健康問題，應該先咨詢醫生的建議和診斷，並且不要自行停止任何藥物。
四、注意飲食均衡
肝精B群產品是維生素補充劑，需要有均衡的飲食才能幫助身體好吸收。建議配合均衡飲食和適當運動，才能更好地維持健康。
五、適用族群
如患有肝臟疾病者、孕婦和哺乳期婦女購買前請先詢問醫師建議再食用肝精B群產品。
肝精+B群品牌推薦
御護xHAC 德萊比B群+肝精複方錠
| 價錢/顆數/一日多少錢 | 500元 / 盒；30顆；16.6元/ 日 |
| 成分 | 維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、肌醇、朝鮮薊粉、 豬肝水解物(Liver Hi-肝精) |
| 產地 | 臺灣 |
| 型態 | 膠囊 |
| 食用方法 | 每日1次 |
| 優缺 | 實體門市多、品牌值得信賴、日本獨特Liver Hi技術 |
| 社團論壇討論度 | ★★ |
MIHONG® 顧甘寶(60顆/盒) 專利薑黃 蜆精 靈芝 朝鮮薊
| 價錢/顆數/一日多少錢 | 1,500元 / 盒；60顆；50元/ 日 |
| 成分 | C3薑黃萃取物、五味子萃取物、赤之子萃取物、蜆精粉、朝鮮薊萃取物、 枳椇子萃取物、肝精、納豆萃取物、酵母B群、柑橘萃取物 |
| 產地 | 臺灣 |
| 型態 | 膠囊 |
| 食用方法 | 每日1次，每次2粒(加強保養3粒) |
| 優缺 | Dcard討論度高但產品較少討論度、許多KOL代言的品質保證、缺乏實體通路 、每日所需價格偏貴 |
| 社團論壇討論度 | ★★ |
肝精+B群草本複方膠囊食品
| 價錢/顆數/一日多少錢 | 684元 / 盒；60顆；11.4元/ 日 |
| 成分 | 維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、肝精、 十字珍珠草萃取、朝鮮薊萃取、L-精胺酸、L-蛋胺酸、肌醇、膽鹼、葉酸 |
| 產地 | 臺灣 |
| 型態 | 膠囊 |
| 食用方法 | 每日1粒 |
| 優缺 | 20年專業保健食品資歷、每日所需價格最低、台中擁有實體門市及專人諮詢、 但通路少中部地區外需線上訂購。 |
| 社團論壇討論度 | ★★★★★ |
UNIQMAN 薑黃+肝精
| 價錢/顆數/一日多少錢 | 1,290元 / 盒；60顆；21.5元/ 日11.4元/ 日 |
| 成分 | 維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E、薑黃萃取物、 紐西蘭牛肝精粉、DL-蛋胺酸、專粒黑胡椒萃取物 |
| 產地 | 臺灣 |
| 型態 | 膠囊 |
| 食用方法 | 每日1粒，欲加強可增加到2粒 |
| 優缺 | 維生素含量低，效果可能不明顯、專利黑胡椒素及薑黃素配方。 |
| 社團論壇討論度 | ★★★★ |
愛司盟肝精複方軟膠囊
| 價錢/顆數/一日多少錢 | 1,380元 / 盒；60顆；23元/ 日 |
| 成分 | 維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、 維生素B12、膽鹼、葉酸、肌醇、L-蛋胺酸 |
| 產地 | 臺灣 |
| 型態 | 膠囊 |
| 食用方法 | 每日1粒 |
| 優缺 | 美國進口、美國NPA認證、美國FDA自由銷售認證 |
| 社團論壇討論度 | ★ |
正甘能®膠囊
| 價錢/顆數/一日多少錢 | 3,480元 / 盒；60顆；73.3元/ 日 |
| 成分 | 冬蟲夏草菌絲體粉末、黃耆濃縮粉、大棗濃縮粉、磷酸鈣、硬脂酸鎂 |
| 產地 | 臺灣 |
| 型態 | 膠囊 |
| 食用方法 | 每日1粒 |
| 優缺 | 擁有小綠人標章、美國FDA核准、每天要吃的數量多且價錢最貴 |
| 社團論壇討論度 | ★ |
社團論壇討論度: ★★
總結：挑選屬於自己適合的肝精B群在於品牌信賴度、特點、評價、心得，再次強調其對男性保健的重要性和選擇肝精B群品牌的價值，鼓勵讀者根據自身需求選擇合適的肝精B群產品，提升男性健康水平，最後切記保健食品不是藥品，不能光靠保健食品就改善自身的健康。
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