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臉頰凹陷吃什麼改善?免動刀的6飲食4方法

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臉頰凹陷吃什麼能補回來?隨著年紀增長、蘋果肌逐漸消退,導致臉頰凹陷鬆垮無肉,看起來真的很沒精神又顯得老態。外出採買遇到鄰居熱心關切「怎麼看起來沒精神?」「最近發生什麼事?」臉頰凹陷、顴骨更顯得突出,當不笑不講話時,就被誤以為心情不美麗、難以親近……臉頰頰凹陷怎麼辦?又如何改善、打造蘋果肌呢?

為什麼會臉頰凹陷?

隨著年齡增長衰老、外在自然傷害、不良日常習慣等影響,容易從眼睛、嘴巴附近開始流失皮下脂肪,當顴骨與下頜骨間失去大量脂肪,外觀就會呈現凹陷、沒精神。

臉頰凹陷原因?

疾病導致

血管EDS(Ehlers-Danlos綜合徵)、愛滋病毒、貪食症、厭食症、結核病

過度減肥、鍛煉

快速減重、過度鍛鍊雖能夠幫助改善身材,但短時間流失大量的脂肪,也容易使臉部膠原蛋白流失、皮膚失去彈性,外觀更顯老態

缺乏保養、長期曝曬

紫外線中的UVA會讓真皮層裡的膠原蛋白流失迅速,因此如長期曝曬、未做好正確防曬,可能使肌膚失去彈性與凹陷

飲食不均與缺水

長期營養不均衡、缺乏水分,可能導致臉部的皮下脂肪流失

重度吸煙、睡眠不足、壓力大

長期處於高壓環境、睡眠不充足,膠原蛋白流失會更多迅速,加速外觀老化的跡象

改善臉頰凹陷日常保養

臉部運動

適度的臉部運動可調節臉部肌肉,幫助臉部線條更緊緻、臉頰更豐滿

臉部按摩

正確的臉部按摩可幫助消除水腫、加強淋巴排毒外,更能減緩肌膚老化速度

了解更多: 6個讓你容光煥發的臉部穴道按摩!

改善臉頰凹陷方法

臉頰不凹陷必吃的6種食物

當身體脫水時,會立即產生負面影響,變得鬆弛致臉頰垂,所以每天一定要喝足量的水。

酪梨

酪梨是天然的保濕功效正好能夠更加美麗,是可以經常食用的水果,能保持健康。

豬腳

豬腳含有膠質,多吃豬腳能看起來澎潤、保持彈性有光澤,但小心吃多會讓熱量高。

蜂蜜

蜂蜜能提供水分,預防凹陷,蜂蜜有許多抗氧化的營養素,可以消除細菌和雜質,預防長斑的情況出現。

蘋果

蘋果富含許多維他命,能幫助美白、具抗氧化成分能夠維持細胞健康,讓臉頰不凹陷。

蘆薈

蘆薈可以增強臉部的彈性並防止臉頰下垂,還可以刺激所需的成分生成。

臉頰凹陷必吃食物

想維持美麗,氣血運行是女人的美麗關鍵!除了運動之外,多吃蔬果,晚餐盡量少吃肉類和過於油膩的食物,把體質調節好之外,平常也可多補充膠原蛋白、維他命C來維持好氣色,臉頰也不會過於凹陷跟暗沉哦! 

還不知道膠原蛋白該如何挑選嗎? 快看看下面文章

膠原膠原蛋白粉功效有哪些?如何挑選?|膠原蛋白推薦

參考文獻:

https://www.cadoganclinic.com/ask-the-expert/facial-treatments/sunken-cheeks

https://www.healthline.com/health/how-to-get-chubby-cheeks#home-remedies

https://www.healthline.com/health/sunken-cheeks#aging

延伸閱讀:

【營養師推薦的7大皮膚保養營養素】

【影片】膠原蛋白怎麼挑? 這樣吃才有效!

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