男性年紀大也有更年期?這些症狀你中了幾個?
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男性年紀大也有更年期?這些症狀你中了幾個?

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「年紀越大,越容易感到體力差!」「年過40,突然對很多事都提不起勁,時常感到憂鬱心情不好。」你有這些症狀嗎?當男性年齡超過四十歲之後年紀大了睪固酮以及雄性激素會逐漸衰退,可能會出現一些跟女性更年期相似的症狀,主要的原因是因為體內男性賀爾蒙的水平漸漸下降導致,引起一系列不同的身體不適、體力漸漸變差,就是所謂的「男性更年期」,又稱為「男性荷爾蒙低下症」,遇到男性更年期,我們應該如何去預防、改善以及治療呢?

目錄

男性更年期的原因

男性賀爾蒙是由睪丸腎上腺製造,影響多個身體系統功能。男性賀爾蒙能幫助製造蛋白質,對於勃起及正常性行為亦十分重要,它更會影響多項身體新陳代謝的過程,包括骨髓製造血液細胞、骨的形成、脂質及碳水化合物的代謝、肝功能及前列腺生長。

三十歲以後,男性賀爾蒙的水平每十年下降大約百分之十。男性更年期是跟較低的男性賀爾蒙水平有關。每一個男性都會經歷男性賀爾蒙下降的現象,但有些男士的男性賀爾蒙水平可能較其他男士為低,他們便更可能出現男性更年期的徵狀。

男性更年期從幾歲開始?會持續多久?

男性更年期通常在40到55歲之間會開始出現症狀。有些人可能會在30歲就發生,也有些人會到了60多歲才開始有症狀。如果發生男性更年期,一般會持續5到15年左右。由於男性沒有像女性「停經」這種確切的開始信號,症狀也不會像女性那麼明顯,因此在臨床上,可能不易確定其發生及過程。
一般來說,男性的更年期會比女性晚10年左右發生。不同的男性在更年期時也會有不同的表現。有些男性發生雄性激素下降的現象,卻沒有明顯的更年期症狀;也有人出現惱人的男性更年期困擾,卻依然保有正常分泌的雄性激素。大約有3成的男性會出現更年期的臨床症狀。

男性更年期的常見症狀

隨年紀漸增,睪固酮分泌下降以至於不足,便會帶來俗稱男性更年期的相關症狀。

九大男性更年期症狀,情緒不穩、沮喪憂鬱、心悸盜汗、性慾降低、失眠、缺乏活力、體重增加、注意力下降、肌肉鬆弛

■生理方面:全身疲倦、體力衰退、脂肪增加、骨質疏鬆、心臟血管問題、心悸、熱潮紅、出汗。

■心理方面:情緒不穩、缺乏自信、注意力不集中、心情鬱卒、失眠。

■性功能方面:性慾減退、勃起障礙、勃起時堅硬度下降、陽萎及排尿問題(跟良性前列腺肥大症有關)。

男性更年期自我篩檢

男人更年期自我篩檢

就醫前可以先用以上圖表自我篩檢,若符合超過三項建議到醫院諮詢男性更年期相關治療。

男性更年期應該如何改善與治療

睪固酮低下症後群(男性荷爾蒙低下症)

若經由專業醫師診斷為睪固酮低下可給予睪固酮補充去減少或預防因睪固酮下降所帶來的改變。

補充適量睪固酮的益處:

  • 改善性慾及勃起功能
  • 改善身體的肌肉與脂肪比例
  • 改善骨質密度

健康的生活習慣

根據研究顯示,運動可以增加男性睪固酮,而食物中的抗氧化劑成分也可以幫助男性舒緩更年期症狀。

  • 均衡飲食
  • 定期做運動
  • 有效處理壓力
  • 戒菸
  • 充足睡眠
  • 減少飲酒

適量飲食補充男性賀爾蒙食物

結論

男性更年期相較於女性更年期常受到社會大眾的忽視。由於男性更年期也同樣會引起很多相關的身心障礙,如果有出現相關症狀或是任何疑慮,請務必至醫院尋求協助。

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